减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜

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营养师锦虹

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减肥时候,觉得饮食控制很重要。往往控制着控制着,发现能吃的食材少之又少,越发无味。进而很容易半途而废,甚至暴饮暴食…… 其实,只是你没有掌握到饮食均匀以及适合自己的减肥方法! 今天给大家推荐一道主菜→香煎鳕鱼,北欧人将鳕鱼称为“餐桌上的营养师”。没错,富含不饱和脂肪酸及优质蛋白的鳕鱼,是你减肥的不二选择。那如何烹饪更好呢???

食材:

鳕鱼200.0克

减肥版香煎鳕鱼

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小田姐姐

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即可以当零食也可以当主食。 水里加盐放面条煮熟,捞起过冷水,平底锅刷油,放上面条中间留空间,打上一个鸡蛋。盖盖焖熟鸡蛋。 在鸡蛋上喷点水保证鸡蛋不老

食材:

宝宝面适量鸡蛋1.0个

圆圆太阳面

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营养师锦虹

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意面,也称为意粉,是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点了。而且碳水是比较优质的,常作为减肥的主食?? 今天介绍一道海边朋友最喜欢的减肥餐~辣花甲意面

食材:

牛肉134.0克蛋清1.0个花甲314.0克意面130.0克

辣花甲意粉 | 减肥常选主食

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古人食Video

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【脆青梅】嘎嘣一咬,酸甜生津,尝尝古人初夏的滋味! 清《清嘉录》顾禄 原文: 立夏日,家设樱桃、青梅、麦蚕、窨糕等物,饮烧酒名曰立夏见三鲜。

食材:

诏安青梅3.0斤

脆青梅

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吃喝攻略
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亚洲咖啡西点

描述:

我为何喜欢吃意面?因它的意酱特好吃。 ...

这两款超美味意大利面,没你想象的那么难!

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